澳洲幸运5开户www.a55555.net)是澳洲幸运5彩票官方网站,开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。

ThS.BSNT Trần Quốc Việt, khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết ngủ gật khi xem tivi (TV) có thể khiến não bộ khó nhận biết đêm hay ngày, gây khó ngủ. Khi vừa xem TV vừa ngủ như một thói quen sẽ dẫn tới thiếu ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và thể chất, tăng nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

Bác sĩ Việt giải thích, chúng ta ngủ khi TV đang bật, ánh sáng mờ vẫn đi vào mắt, làm giảm sản xuất melatonin (loại hormone giúp ngủ ngon, tín hiệu cảnh báo cơ thể đã đến lúc cần nghỉ ngơi và hồi phục), dẫn tới rối loạn hormone, gây thiếu ngủ, gián đoạn giấc ngủ.

Một nghiên cứu về giấc ngủ thực hiện trên 20 người khỏe mạnh ở độ tuổi 20 đăng tải trên CNN tháng 3/2022 cho thấy, ngay cả với lượng ánh sáng nhỏ nhất (khoảng 5-10%) cũng gây ra sự thiếu hụt sóng chậm, mắt chuyển động nhanh khi ngủ, nhịp tim nhanh hơn, tình trạng kháng insulin tăng lên.

Tình trạng nhịp tim nhanh, tăng đề kháng insulin, mất cân bằng hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm, có liên quan đến huyết áp cao ở những người khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lượng đường trong máu cao cũng là một dấu hiệu của tình trạng kháng insulin. Các cơ quan sẽ chuyển hóa đường thành năng lượng để hoạt động nhờ có insulin (do tuyến tụy tiết ra). Khi lượng đường trong máu tăng khiến tụy phải tăng tiết insulin, lâu dần không thể tăng mãi dẫn đến kháng insulin gây ra bệnh đái tháo đường type 2. Đây là một trong các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch.

,

Tài xỉu online uy tín(www.84vng.com):Tài xỉu online uy tín(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Tài xỉu online uy tín(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,Tài xỉu online uy tín(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Ngủ gật khi xem TV làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Freepik

Một nghiên cứu khác công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, dựa trên phân tích dữ liệu từ 43.000 phụ nữ cho thấy, tình trạng ngủ gật khi TV đang hoạt động có thể dẫn tới rối loạn chuyển hóa gây tăng cân, béo phì, từ đó làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch. Theo đó, nguồn ánh sáng phát ra từ TV làm phá vỡ "đồng hồ sinh học" của tế bào mỡ nâu vốn có tác dụng để đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Các tác giả đánh giá, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng từ TV vào ban đêm có thể là biện pháp can thiệp hữu ích để ngăn ngừa béo phì.

Ngoài nguy cơ bệnh tim mạch, ngủ gật khi đang xem TV còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bác sĩ Quốc Việt giải thích, ngay cả khi ngủ, não bộ vẫn nhận thức được tất cả các âm thanh phát ra từ TV. Điều này gây căng thẳng lên não khi nó đang trong giai đoạn cần nghỉ ngơi, sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần.

Bác sĩ Việt khuyên, lứa tuổi nào cũng cần ngủ đủ giấc (thời gian tốt nhất từ 7-9 tiếng mỗi ngày). Để dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu, mỗi người nên ngừng xem TV trước khi đi ngủ một tiếng, tắt hết đèn điện, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng, nghe nhạc thư giãn. Ngoài ra, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp tập thể dục, yoga... cũng giúp ngủ ngon hơn.

Mai Linh

,

三公洗牌控牌手法www.eth108.vip)(三公大吃小)是用以太坊区块高度哈希值开奖的棋牌游戏,有别于传统三公开船(三公大吃小)棋牌游戏,三公开船(三公大吃小)绝对公平,结果绝对无法预测。三公开船(三公大吃小)由玩家PK,平台不参与。

Usdt自动充值接口声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:Tài xỉu online uy tín(www.84vng.com):Ngủ gật khi xem tivi tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
发布评论

分享到:

lô đề online(www.vng.app):市场持续波动 本地股市上午先起后跌
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。