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许多人都喜欢边用饭边喝饮品以辅助下饭，这听起来再正常不过了。但专家示意：用饭时喝水，真的会影响你的肠胃功效！
我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依赖胃酸，如果在用饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。
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胃对食物举行消化的历程，除了胃酸，还需要依赖胃的蠕动，从而将吃进去的食物逐步研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在用饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，削弱它的蠕动。
用饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但实在，这样会削减牙齿对食物的品味。一方面，口腔中的唾液会对食物的消化削减，另一方面未经品味的食物进入胃内，会造成胃的消化肩负。
用饭时饮大量水，会增添饱腹感，从而削减食欲。这是许多减肥者使用的方式，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。
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