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许多人都喜欢边用饭边喝饮品以辅助下饭,这听起来再正常不过了。但专家示意:用饭时喝水,真的会影响你的肠胃功效!


饭时喝水的坏影响


1 胃酸被稀释


我们吃进去的食物主要都是在胃中消化,需要依赖胃酸,如果在用饭时饮入大量的水,就会稀释胃酸,造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

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2 胃的蠕动受影响


胃对食物举行消化的历程,除了胃酸,还需要依赖胃的蠕动,从而将吃进去的食物逐步研磨成食糜,以加速肠道对食物的消化吸收。如果在用饭时饮入大量的水,就会把胃撑大,削弱它的蠕动。


3 牙齿的品味受影响


用饭时喝水,会使得食物软化,更容易吞咽。但实在,这样会削减牙齿对食物的品味。一方面,口腔中的唾液会对食物的消化削减,另一方面未经品味的食物进入胃内,会造成胃的消化肩负。


4 食欲受到影响


用饭时饮大量水,会增添饱腹感,从而削减食欲。这是许多减肥者使用的方式,长此以往,会造成人体营养物质和能量的吸收不足,影响身体健康。

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